Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μισό μπούτι χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό καπούλι, άπαχο και λιπαρό κρέας που χωρίζεται, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,31 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,63 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
- Χολίνη 69,6 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,62 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 356 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 15%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 19,7 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 206 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 411 | 46 g | 0 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 617 | 69 g | 0 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 823 | 92 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Λαιμός χοιirινό ωμοπλάτηςχωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ωμό245 kcal / 100 g
- Καρέ χοιρινό country-styleάπαχο, ωμό140 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, ωμή272 kcal / 100 g
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μη θερμασμένο191 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μισό μπούτι χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 100 g Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 182 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 206 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 411 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 103 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 617 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 823 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 50 g Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 91 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μισό μπούτι χοιρινού;
Τα 150 g Μισό μπούτι χοιρινού έχουν 273 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167814 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
