Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό καπούλι, αποκλειστικά άπαχο κρέας, ωμό (περιλαμβάνει τρόφιμα για το πρόγραμμα διανομής τροφίμων του USDA)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 120 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,55 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,36 µg 15%
- Χολίνη 75 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 0,67 mg 4%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 235 mg 19%
- Κάλιο 359 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,2 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, ωμή134 kcal / 100 g
- Καρέ χοιρινό country-styleάπαχο, ωμό140 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 120 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 136 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 271 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 68 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 407 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 542 kcal, με 99 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 60 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι άπαχο ωμό έχουν 180 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167816 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
