Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, πόδι, μισό καπούλι, αποκλειστικά άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 165 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,6 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 7%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 44%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,41 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 50%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,67 µg 28%
- Χολίνη 99,2 mg 18%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,97 mg 5%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 273 mg 22%
- Κάλιο 425 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,5 mg 23%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 26,6 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 281 | 49 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 421 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 561 | 98 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή204 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
- Καρέ χοιρινό country-styleάπαχο, ψητό227 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 100 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 165 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 140 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 281 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 70 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 421 kcal, με 74 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 561 kcal, με 98 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 50 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 83 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό;
Τα 150 g Χοιρινό μπούτι άπαχο μαγειρεμένο ψητό έχουν 248 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167817 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
