Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχη ουσία, κομμένο στα 1/8" λίπους, όλες οι ποιότητες, ωμό

143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 143 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,8 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60 mg 3%
  • Χοληστερόλη 69 mg 23%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
  • Βιταμίνη B6 0,57 mg 34%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 27 mg 6%
  • Φώσφορος 239 mg 19%
  • Κάλιο 407 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 5,8 mg 52%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 25,5 µg 46%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 μερίδα113 g16226 g0 g6,6 g
2 μερίδες226 g32351 g0 g13 g
½ μερίδα56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 μερίδες339 g48577 g0 g20 g
4 μερίδες452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Ερωτήσεις για το Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 100 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 143 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 1 μερίδα (113 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 162 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 2 μερίδες (226 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 323 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 81 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 3 μερίδες (339 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 485 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 4 μερίδες (452 g) Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 646 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 50 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο);

Τα 150 g Μικρό ψητό ή φιλέτο κόντρα (μόνο άπαχο) έχουν 215 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173049 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες