Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπάλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", επιλογή (choice), ωμό

145
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά6,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 145 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 6,4 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 59 mg 3%
  • Χοληστερόλη 56 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 30%
  • Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 4 µg 166%
  • Χολίνη 75,1 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 339 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 4 mg 36%
  • Χαλκός 0,13 mg 15%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 30,8 µg 56%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g14521 g0 g6,4 g
1 μερίδα113 g16423 g0 g7,2 g
2 μερίδες226 g32846 g0 g14 g
½ μερίδα56,5 g8212 g0 g3,6 g
3 μερίδες339 g49270 g0 g22 g
4 μερίδες452 g65593 g0 g29 g
50 g50 g7310 g0 g3,2 g
150 g150 g21831 g0 g9,5 g
200 g200 g29041 g0 g13 g
250 g250 g36351 g0 g16 g

Ερωτήσεις για το Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 145 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 1 μερίδα (113 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 164 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 2 μερίδες (226 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 328 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 3 μερίδες (339 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 492 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 4 μερίδες (452 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 655 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 73 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;

Τα 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 218 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172122 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες