Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 58 mg 3%
- Χοληστερόλη 57 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,8 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4 µg 165%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 196 mg 16%
- Κάλιο 327 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,13 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33,3 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 163 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 325 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 651 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςβόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό117 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top bladeβοδινό, σπάλα, φιλέτα άνω και κεντρικού τμήματος, ψαχνό και λίπος, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό170 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμό182 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο βόeιουφιλέτο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό139 kcal / 100 g
- Ψητό φιλέτο choice ωμόβόειο, φιλέτο, ψητό φιλέτο, χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, επιλογή, ωμό153 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, ωμά153 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 144 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 163 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 325 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 488 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 651 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 72 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 216 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173365 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
