Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μοσχάρι, ώμος, κομμάτι ώμου, άπαχο και λιπαρό κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 59 mg 3%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 5,2 µg 215%
- Χολίνη 108 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 356 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 48%
- Χαλκός 0,17 mg 19%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 38,7 µg 70%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα227 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 100 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 177 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 150 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 301 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 75 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 451 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 602 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 50 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 89 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου;
Τα 150 g Μενταγιόν τρυφερού μοσχαρίσιου ώμου έχουν 266 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173366 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
