Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", επιλογή (choice), μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 181 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 60 mg 3%
- Χοληστερόλη 76 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,2 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 4,7 µg 197%
- Χολίνη 103 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5 mg 0%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 227 mg 18%
- Κάλιο 361 mg 8%
- Ψευδάργυρος 5,3 mg 48%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 38,9 µg 71%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα mock tender από βοδινόβόειος, σπάλα, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Άπαχη ψητή μπριζόλα ώμου μοσχαριού selectχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ώμου top bladeχωρίς κόκαλο, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό210 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Chuck από μοσχάριχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένα στα 0", select, μαγειρεμένα, ψητά267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eyeχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", choice, μαγειρεμένα, ψητά215 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver Cut κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτηβόειο, σπάλα, μπριζόλα κέντρου κάτω από τη ωμοπλάτη, χωρίς κόκαλο, κοπή denver, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα236 kcal / 100 g
- Μπριζόλα Denver cut chuck under blade centerχωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας228 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας216 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 100 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 181 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 154 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 308 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 462 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 615 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 50 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 91 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού;
Τα 150 g Μενταγιόν τρυφερού σπάλας βοδινού έχουν 272 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173355 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
