Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σπόροι μακριού φασολιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ώριμοι σπόροι, ωμοί

347

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες24 g

Υδατάνθρακες51 g

Λιπαρά1,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	347	24 g	51 g	1,3 g
1 μερίδα	167 g	579	41 g	85 g	2,2 g
2 μερίδες	334 g	1159	81 g	170 g	4,4 g
½ μερίδα	83,5 g	290	20 g	43 g	1,1 g
3 μερίδες	501 g	1738	122 g	255 g	6,6 g
4 μερίδες	668 g	2318	163 g	340 g	8,8 g
50 g	50 g	174	12 g	26 g	0,7 g
150 g	150 g	521	37 g	76 g	2 g
200 g	200 g	694	49 g	102 g	2,6 g
250 g	250 g	868	61 g	127 g	3,3 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 100 g σπόροι μακριού φασολιού έχουν 347 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (167 g) σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 1 μερίδα (167 g) σπόροι μακριού φασολιού έχουν 579 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 85 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (334 g) σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 2 μερίδες (334 g) σπόροι μακριού φασολιού έχουν 1159 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 170 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (83,5 g) σπόροι μακριού φασολιού;

Τα ½ μερίδα (83,5 g) σπόροι μακριού φασολιού έχουν 290 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (501 g) σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 3 μερίδες (501 g) σπόροι μακριού φασολιού έχουν 1738 kcal, με 122 g πρωτεΐνες, 255 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (668 g) σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 4 μερίδες (668 g) σπόροι μακριού φασολιού έχουν 2318 kcal, με 163 g πρωτεΐνες, 340 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 50 g σπόροι μακριού φασολιού έχουν 174 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σπόροι μακριού φασολιού;

Τα 150 g σπόροι μακριού φασολιού έχουν 521 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 174281 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες