Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κοτόπουλα εκτροφής, ωma

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά11 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 11 g 14%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 67 mg 22%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 29 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,27 mg 2%
  • Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
  • Νιασίνη (B3) 8,9 mg 56%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
  • Βιταμίνη B6 0,48 mg 28%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,79 mg 4%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 163 mg 13%
  • Κάλιο 204 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 16,4 µg 30%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18620 g0 g11 g
1 μερίδα113 g21023 g0 g13 g
2 μερίδες226 g42046 g0 g25 g
½ μερίδα56,5 g10512 g0 g6,3 g
3 μερίδες339 g63169 g0 g38 g
4 μερίδες452 g84192 g0 g50 g
50 g50 g9310 g0 g5,5 g
150 g150 g27930 g0 g17 g
200 g200 g37241 g0 g22 g
250 g250 g46551 g0 g28 g

Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 186 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 1 μερίδα (113 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 210 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 2 μερίδες (226 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 420 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα ½ μερίδα (56,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 105 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 3 μερίδες (339 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 631 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 4 μερίδες (452 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 841 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 50 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 93 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;

Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 279 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 171062 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες