Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο εκτροφής ή τηγανητό, μαγειρεμένο, τηγανητό, σε κουρκούτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 277 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
- Λιπαρά 15 g 20%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Νάτριο 287 mg 12%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 24 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 9,2 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 185 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,06 mg 2%
- Σελήνιο 27,2 µg 49%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 24 g | 9,5 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 313 | 27 g | 11 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 626 | 53 g | 22 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 157 | 13 g | 5,4 g | 8,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 939 | 80 g | 32 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1252 | 106 g | 43 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 4,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 35 g | 14 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 47 g | 19 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 59 g | 24 g | 39 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 277 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 313 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 626 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 157 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 939 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 1252 kcal, με 106 g πρωτεΐνες, 43 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 139 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 416 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171459 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
