Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής, μαγειρεμένα, ψητά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 58%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 33 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 11,1 mg 70%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,93 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,32 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 200 mg 16%
- Κάλιο 227 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 24,1 µg 44%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 175 | 23 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 351 | 46 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 526 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 702 | 92 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 58 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 73 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 222 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (79 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 175 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (158 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 351 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 88 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (237 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 526 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (316 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 702 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 111 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 333 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171461 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
