Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλα εκτροφής, μαγειρεμένα, βραστά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 29 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 6,9 mg 43%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,98 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 146 mg 12%
- Κάλιο 167 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 21,2 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 90 g | 181 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 μερίδες | 180 g | 362 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 45 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 270 g | 543 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 360 g | 724 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 65 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Στήθος κοτόπουλου braised με πρόσθετο διάλυμακοτόπουλο broiler ή fryer, στήθος, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, μόνο κρέας, με πρόσθετο διάλυμα, μαγειρεμένο, braised145 kcal / 100 g
- Ανοιχτόχρωμο κρέας γλοioπούλας με πέτσααπό ολόκληρο, με προσθήκη διαλύματος, μαγειρεμένο, ψητό157 kcal / 100 g
- Chicken light meat155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 201 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (90 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (90 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 181 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (180 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (180 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 362 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (45 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (45 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 90 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (270 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (270 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 543 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (360 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (360 g) Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 724 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 101 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου με πέτσα έχουν 302 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171462 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
