Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοπές μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σύνθεση κομμένων τεμαχίων λιανικής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 193 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 12 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 5,2 g 26%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 5 mg 31%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
- Χολίνη 68,9 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 168 mg 13%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,8 mg 35%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 21,9 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 218 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 436 | 43 g | 0 g | 28 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 654 | 65 g | 0 g | 42 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 872 | 86 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 48 g | 0 g | 31 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε 1/8" λίπος, select, ωμό215 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό127 kcal / 100 g
- Outside skirt steakπλατό, χωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό222 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseμόνο άπαχο, κομμένο με λίπος 1/8", select, ωμό145 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κοπές μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κοπές μοσχαριού;
Τα 100 g Κοπές μοσχαριού έχουν 193 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κοπές μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κοπές μοσχαριού έχουν 218 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κοπές μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κοπές μοσχαριού έχουν 436 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κοπές μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κοπές μοσχαριού έχουν 109 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κοπές μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κοπές μοσχαριού έχουν 654 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κοπές μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κοπές μοσχαριού έχουν 872 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κοπές μοσχαριού;
Τα 50 g Κοπές μοσχαριού έχουν 97 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κοπές μοσχαριού;
Τα 150 g Κοπές μοσχαριού έχουν 290 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169487 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
