Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λιανικές κοπές βοείου κρέατος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σύνθεση από καθαρισμένες κοπές λιανικής, μόνο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, select, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 133 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,55 mg 32%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 97%
- Χολίνη 65,7 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 205 mg 16%
- Κάλιο 330 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 46%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,4 µg 46%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 150 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 301 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 451 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 601 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό148 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, ωμό137 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, ωμό151 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λιανικές κοπές βοείου κρέατος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 100 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 133 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 1 μερίδα (113 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 150 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 2 μερίδες (226 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 301 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 75 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 3 μερίδες (339 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 451 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 4 μερίδες (452 g) Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 601 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 50 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος;
Τα 150 g Λιανικές κοπές βοείου κρέατος έχουν 200 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171776 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
