Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτια μοσχαριού λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σύνθετο από κομμένα κομμάτια λιανικής, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι κατηγορίες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 140 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,4 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,25 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,1 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,59 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%
- Χολίνη 74,7 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 1,8 mg 10%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 194 mg 16%
- Κάλιο 316 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 26,6 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 60 | 9,4 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό148 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό155 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό180 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό223 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κομμάτια μοσχαριού λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 100 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 140 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 119 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 238 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 60 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 357 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 476 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 50 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 70 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 150 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 210 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174758 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
