Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα porterhouse
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 155 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 51 mg 2%
- Χοληστερόλη 58 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Βιταμίνη B6 0,69 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2 µg 81%
- Χολίνη 56,4 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 274 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 22 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα porterhouse
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα porterhouse;
Τα 100 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 155 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα porterhouse;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα porterhouse έχουν 175 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα porterhouse;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα porterhouse έχουν 350 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα porterhouse;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα porterhouse έχουν 88 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα porterhouse;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα porterhouse έχουν 525 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα porterhouse;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα porterhouse έχουν 701 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα porterhouse;
Τα 50 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 78 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα porterhouse;
Τα 150 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 233 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169462 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
