Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλα porterhouse

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βοδινό, φιλέτο, μπριζόλα t-bone, άπαχο, ωμό

182
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά10 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 182 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 10 g 13%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65,4 mg 3%
  • Χοληστερόλη 51 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
  • Βιταμίνη K 1,2 µg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
  • Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
  • Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 90%
  • Χολίνη 56,1 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 19,3 mg 1%
  • Σίδηρος 2,1 mg 11%
  • Μαγνήσιο 11 mg 3%
  • Φώσφορος 200 mg 16%
  • Κάλιο 267 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4 mg 36%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0 mg 0%
  • Σελήνιο 22,8 µg 41%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18222 g0 g10 g
50 g50 g9111 g0 g5 g
150 g150 g27333 g0 g15 g
200 g200 g36443 g0 g20 g
250 g250 g45554 g0 g25 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλα porterhouse

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα porterhouse;

Τα 100 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 182 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα porterhouse;

Τα 50 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 91 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα porterhouse;

Τα 150 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 273 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλα porterhouse;

Τα 200 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 364 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλα porterhouse;

Τα 250 g Μπριζόλα porterhouse έχουν 455 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6115 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες