Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα πόρτερهاوس
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, καθαρισμένο σε 0" λίπους, USDA choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 283 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 20 g 26%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,4 g 37%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
- Χολίνη 89,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 3 mg 16%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 194 mg 16%
- Κάλιο 278 mg 6%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 19,7 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα porterhouseδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό284 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας257 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςβόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", usda choice, μαγειρεμένο, ψητό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα211 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα πόρτερهاوس
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 100 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 283 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 241 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 481 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 120 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 722 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 962 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 69 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 50 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 142 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 150 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 425 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169460 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
