Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα πόρτερهاوس
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο και λιπαρό κρέας, καθαρισμένο σε 0" λίπους, USDA select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 267 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 7 g 35%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 90%
- Χολίνη 93,2 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 2,9 mg 16%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 330 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,5 mg 41%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 19,6 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα porterhouseδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό στα κάρβουνα263 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinδιαχωρισμένο άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας206 kcal / 100 g
- Μπριζόλα φιλέτο βοε Dινόδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό273 kcal / 100 g
- Μπριζόλα flank μοσχαριούμόνο άπαχο, κομμένο στα 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό178 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στα άκρα, ορατό άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", select, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας207 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από σπάλαΒόειος, σπάλα, μπριζόλα mock tender, άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", USDA select, μαγειρεμένο, ψητό159 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα πόρτερهاوس
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 100 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 267 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 227 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 454 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 113 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 681 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 908 kcal, με 83 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 50 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 134 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα πόρτερهاوس;
Τα 150 g Μπριζόλα πόρτερهاوس έχουν 401 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169461 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
