Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτια μοσχαριού λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σύνθετο από κομμένα κομμάτια λιανικής, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 142 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 6,3 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
- Χολίνη 74 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 1,9 mg 11%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 193 mg 15%
- Κάλιο 308 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 26,2 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 481 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 642 | 100 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Mπιφτέκι φιλέτομόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό158 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseμόνο άπαχο, κομμένο με λίπος 1/8", choice, ωμό161 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ribeye cap μοσχαρίσιαχωρίς κόκαλο, αποκλειστικά διαχωρίσιμα άπαχα μέρη, κομμένο με λίπος 0", choice, ωμό187 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό228 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κομμάτια μοσχαριού λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 100 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 142 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 160 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 321 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 80 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 481 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 642 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 50 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής;
Τα 150 g Κομμάτια μοσχαριού λιανικής έχουν 213 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174012 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
