Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σύνθετο από κομμένα κομμάτια λιανικής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας Select, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 203 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 57%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,2 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 62 mg 3%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,55 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,57 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 110%
- Χολίνη 86,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 2,7 mg 15%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 231 mg 18%
- Κάλιο 333 mg 7%
- Ψευδάργυρος 6 mg 55%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 28,7 µg 52%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 690 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ψητό μοsχαρίσιο πλευρόμεγάλο άκρο, πλευρά 6-9, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", select, βραστό, ψητό220 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσιο ribeye από το μικρό άκροπλευρά 10–12, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο κρέας, καθαρισμένο ώστε να μην έχει λίπος, κατηγορία Select, μαγειρεμένο, ψημένο στη σχάρα182 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας200 kcal / 100 g
- Ψητό rib eyeμε κόκαλο, με λίπος, διαχωρίσιμα άπαχα και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8290 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό κόντρα φιλέτο (μόνο άπαχο, select)χωρίς κόκαλο, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Ψητό κρέας tri-tipκάτω φιλέτο, αποκλειστικά διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπος, select, μαγειρεμένο, ψητό179 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 203 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 1 μερίδα (85 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 173 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 2 μερίδες (170 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 345 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 86 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 3 μερίδες (255 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 518 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 4 μερίδες (340 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 690 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 102 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 305 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170207 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
