Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σύνθετο από κομμένα κομμάτια λιανικής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 167 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,3 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,8 g 19%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 93%
- Χολίνη 59,6 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 194 mg 16%
- Κάλιο 310 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,7 mg 43%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 22,9 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Στήθος βοeινόμισό άκρο, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό267 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε λίπος 1/8", όλες οι ποιότητες, ωμό214 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 1/8248 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 167 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 189 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 377 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 94 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 566 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 755 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 84 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 251 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174757 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
