Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βοδινό, σύνθετο από κομμένα κομμάτια λιανικής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 0", ποιότητας Choice, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 176 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 61 mg 3%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,4 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,48 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 97%
- Χολίνη 62,8 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 12%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 194 mg 16%
- Κάλιο 306 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 44%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 23,2 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 398 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 597 | 72 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 796 | 97 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 32 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 53 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, ωμό175 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
- Ωμό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό124 kcal / 100 g
- Μπριζόλα porterhouseμόνο άπαχο, κομμένο με λίπος 1/8", choice, ωμό161 kcal / 100 g
- Μικρό ψητό/φιλέτο μοσχαρίσιο ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Μπριζόλα T-boneδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, ωμά127 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 100 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 176 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 199 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 398 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 99 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 597 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 796 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 50 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 88 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής;
Τα 150 g Κομμάτια βοείου κρέατος λιανικής έχουν 264 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174014 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
