Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινός ώμος με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ωμό

186
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 186 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 35%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 22%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 61 mg 3%
  • Χοληστερόλη 62 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 43%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
  • Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 29%
  • Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,91 µg 38%
  • Χολίνη 73,3 mg 13%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 190 mg 15%
  • Κάλιο 318 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 26,2 µg 48%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18617 g0 g12 g
50 g50 g938,7 g0 g6,2 g
150 g150 g27926 g0 g19 g
200 g200 g37235 g0 g25 g
250 g250 g46544 g0 g31 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινός ώμος με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 100 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 186 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 50 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 93 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 150 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 279 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 200 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 372 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 250 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 465 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1823 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες