Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινή ωμοπλάτη

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με κόκαλο, άπαχο, ωμό

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 37%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,7 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 65 mg 3%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,56 mg 47%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 30%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 31%
  • Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,91 µg 38%
  • Χολίνη 78,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 22 mg 5%
  • Φώσφορος 202 mg 16%
  • Κάλιο 339 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 28,2 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13219 g0 g5,7 g
50 g50 g669,4 g0 g2,9 g
150 g150 g19828 g0 g8,6 g
200 g200 g26438 g0 g11 g
250 g250 g33047 g0 g14 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινή ωμοπλάτη

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 100 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 132 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 50 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 66 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 150 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 198 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 200 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 264 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη;

Τα 250 g Χοιρινή ωμοπλάτη έχουν 330 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1827 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες