Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 177 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,58 mg 49%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,63 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,64 µg 27%
- Χολίνη 50,7 mg 9%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,74 mg 4%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 205 mg 16%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 31,6 µg 57%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 50 | 5,7 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 25 | 2,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 151 | 17 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 201 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 50 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Χοirινό ψητόφρέσκο, χωρίς κόκαλο, με διαχωρισμένο άπαχο και λίπος, ωμό166 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Χοιρινό καρέ country-style παϊδάκιαάπαχο και λιπαρό, ωμό189 kcal / 100 g
- Μοsχαρίσια τεμάχια μικτάάπαχο και λιπαρό, ωμό144 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 177 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 50 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 100 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 25 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 151 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 201 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 89 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου;
Τα 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμου έχουν 266 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168316 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
