Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, σύνθετο από κομμένα κομμάτια (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λιpώδες κρέας, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 235 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 24%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 83 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,68 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 6,4 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,73 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
- Χολίνη 63,4 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 20 mg 2%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 345 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,6 mg 23%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 41,8 µg 76%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 200 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 400 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 599 | 67 g | 0 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 799 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 65 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, μαγειρεμένο, ψητό317 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 100 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 235 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 200 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 400 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 100 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 599 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 799 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 50 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 118 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου;
Τα 150 g Σύνθετα κομμάτια χοιρινού φιλέτου και ώμου έχουν 353 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167906 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
