Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 144 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,9 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,6 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,98 mg 82%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,79 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 384 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 32,4 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 20 | 3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 122 | 18 g | 0 g | 5 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 163 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 53 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Καρέ χοιρινό country-styleάπαχο, ωμό140 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 100 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 144 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 41 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 82 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 20 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 122 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 163 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 50 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 72 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 150 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 216 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167907 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
