Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 211 kcal —
- Πρωτεΐνες 29 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,4 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 57 mg 2%
- Χοληστερόλη 85 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,4 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,87 mg 73%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,75 µg 31%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 234 mg 19%
- Κάλιο 377 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 45,4 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 100 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 211 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 179 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 359 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 90 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 538 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 717 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 50 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 106 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου;
Τα 150 g Άπαχα κομμάτια χοιρινού λίναι και ώμου έχουν 317 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167908 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
