Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινός ώμος με κόκαλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψημένο στην κατσαρόλα

267
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 267 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,6 g 33%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 58 mg 3%
  • Χοληστερόλη 98 mg 33%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
  • Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,5 mg 42%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
  • Νιασίνη (B3) 3,9 mg 24%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
  • Βιταμίνη B6 0,45 mg 26%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,93 µg 39%
  • Χολίνη 102 mg 19%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 26 mg 2%
  • Σίδηρος 1,8 mg 10%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 208 mg 17%
  • Κάλιο 305 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 4,8 mg 44%
  • Χαλκός 0,13 mg 14%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 42,4 µg 77%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26725 g0 g18 g
50 g50 g13413 g0 g8,8 g
150 g150 g40138 g0 g27 g
200 g200 g53450 g0 g35 g
250 g250 g66863 g0 g44 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινός ώμος με κόκαλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 100 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 267 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 50 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 134 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 150 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 401 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 200 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 534 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο;

Τα 250 g Χοιρινός ώμος με κόκαλο έχουν 668 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 44 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1824 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες