Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος χοιρινού ώμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας που διαχωρίζονται, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 127 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,47 mg 36%
- Νιασίνη (B3) 9,6 mg 60%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,72 mg 42%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,87 µg 36%
- Χολίνη 88,9 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,89 mg 5%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 25,8 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 23 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 108 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 216 | 38 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 54 | 9,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 324 | 58 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 432 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 34 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 45 g | 0 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 56 g | 0 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Λαιμός χοιirινό ωμοπλάτηςχωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ωμό245 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Στήθος χοιρινού ώμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 100 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 127 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 1 μερίδα (85 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 108 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 2 μερίδες (170 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 216 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 54 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 3 μερίδες (255 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 324 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 4 μερίδες (340 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 432 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 50 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 64 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος χοιρινού ώμου;
Τα 150 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 191 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169187 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
