Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αποosteωμένο, με διαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 128 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 50 mg 2%
- Χοληστερόλη 66 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,83 mg 69%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,6 mg 46%
- Νιασίνη (B3) 5,3 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,98 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,65 mg 38%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
- Χολίνη 84,6 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 229 mg 18%
- Κάλιο 391 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 21,5 µg 39%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 105 g | 134 | 23 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 μερίδες | 210 g | 269 | 46 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ μερίδα | 52,5 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 315 g | 403 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 420 g | 538 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 43 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 54 g | 0 g | 9,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, ωμό193 kcal / 100 g
- Λαιμός χοιirινό ωμοπλάτηςχωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ωμό245 kcal / 100 g
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Σύνθετα κομμάτια χοιρινού λIναι και ώμουφρέσκο, σύνθεση από κομμένα κομμάτια λιανικής (φιλέτο και ωμοπλάτη), άπαχο και λίπος χωριστά, ωμό177 kcal / 100 g
- Μοσchάρι ψαρονέφρι petiteξεkοκαλισμένο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο λίπος στο 1/8", select, ωμό135 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Χοιérειo κρέας σύνθετα κομμάτια μπούτι φιλέτο και ώμοςάπαχο και λιπαρό, ωμό182 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 100 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 128 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 1 μερίδα (105 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 134 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 2 μερίδες (210 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 269 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα ½ μερίδα (52,5 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 67 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 3 μερίδες (315 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 403 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 4 μερίδες (420 g) Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 538 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 50 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 64 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι;
Τα 150 g Χοιρινός ώμος τρυφερό κομμάτι έχουν 192 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168369 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
