Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Στήθος χοιρινού ώμου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας που διαχωρίζονται, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας

162
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες28 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 162 kcal —
  • Πρωτεΐνες 28 g 57%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 54 mg 2%
  • Χοληστερόλη 78 mg 26%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,43 mg 33%
  • Νιασίνη (B3) 10,4 mg 65%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,72 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,54 mg 32%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
  • Χολίνη 99 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 364 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 33,7 µg 61%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g16229 g0 g4,5 g
1 μερίδα85 g13824 g0 g3,8 g
2 μερίδες170 g27548 g0 g7,6 g
½ μερίδα42,5 g6912 g0 g1,9 g
3 μερίδες255 g41373 g0 g11 g
4 μερίδες340 g55197 g0 g15 g
50 g50 g8114 g0 g2,2 g
150 g150 g24343 g0 g6,7 g
200 g200 g32457 g0 g9 g
250 g250 g40571 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Στήθος χοιρινού ώμου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 100 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 162 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 1 μερίδα (85 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 138 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 2 μερίδες (170 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 275 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 69 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 3 μερίδες (255 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 413 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 4 μερίδες (340 g) Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 551 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 50 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 81 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος χοιρινού ώμου;

Τα 150 g Στήθος χοιρινού ώμου έχουν 243 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 169188 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες