Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μέσος όρος
195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,7 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 63,5 mg 3%
- Χοληστερόλη 51,7 mg 17%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,41 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,2 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,89 mg 74%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 1,6 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,62 µg 26%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7,6 mg 1%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 18,9 mg 4%
- Φώσφορος 158 mg 13%
- Κάλιο 270 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 17,5 µg 32%
- Ιώδιο 3 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινό;
Τα 100 g Χοιρινό έχουν 195 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινό;
Τα 50 g Χοιρινό έχουν 98 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινό;
Τα 150 g Χοιρινό έχουν 293 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινό;
Τα 200 g Χοιρινό έχουν 390 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινό;
Τα 250 g Χοιρινό έχουν 488 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 713 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
