Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινή μπριζόλα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 123 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 48%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,1 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 87 mg 4%
- Χοληστερόλη 56 mg 19%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,69 mg 57%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,41 µg 17%
- Χολίνη 63,1 mg 11%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,48 mg 3%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 386 mg 8%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 46,9 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 24 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 139 | 27 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 278 | 54 g | 0 g | 7 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 417 | 81 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 556 | 107 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 36 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 48 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 59 g | 0 g | 7,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 123 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 1 μερίδα (113 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 139 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 2 μερίδες (226 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 278 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 69 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 3 μερίδες (339 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 417 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 4 μερίδες (452 g) Χοιρινή μπριζόλα έχουν 556 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 62 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα;
Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα έχουν 185 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168263 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
