Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινή μπριζόλα μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 242 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 14 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 25%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 73 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,52 mg 43%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 7,9 mg 49%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,52 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
- Χολίνη 95,1 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 55 mg 4%
- Σίδηρος 0,86 mg 5%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 225 mg 18%
- Κάλιο 273 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,3 mg 30%
- Χαλκός 0,1 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 44,1 µg 80%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 206 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 411 | 48 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 103 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 617 | 72 g | 0 g | 35 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 823 | 96 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 14 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 71 g | 0 g | 34 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 242 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 206 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 411 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 103 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 617 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 823 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 121 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 363 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167826 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
