Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 170 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 3 g 15%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,49 mg 40%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 6,6 mg 41%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,7 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,7 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,53 µg 22%
- Χολίνη 55,8 mg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 343 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 33,8 µg 61%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 170 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 192 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 384 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 96 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 576 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 768 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 85 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 255 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168238 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
