Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 200 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,9 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 81 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,21 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,55 mg 46%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 8,2 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,66 µg 28%
- Χολίνη 102 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 239 mg 19%
- Κάλιο 288 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 47,4 µg 86%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 200 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 170 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 340 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 85 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 510 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 680 kcal, με 103 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 100 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 300 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168239 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
