Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 180 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,3 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 56 mg 2%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,62 mg 52%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 8,5 mg 53%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,67 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,7 mg 41%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,54 µg 23%
- Χολίνη 76 mg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 0,8 mg 4%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 356 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 45,7 µg 83%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 μερίδα | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ μερίδα | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 μερίδες | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 μερίδες | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 180 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (146 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 1 μερίδα (146 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 263 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (292 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 2 μερίδες (292 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 526 kcal, με 78 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (73 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα ½ μερίδα (73 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 131 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (438 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 3 μερίδες (438 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 788 kcal, με 117 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (584 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 4 μερίδες (584 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 1051 kcal, με 156 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 90 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 270 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168240 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
