Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χοιρινή μπριζόλα μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος διαχωρίσιμα, μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 209 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 55 mg 2%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,8 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 8,1 mg 51%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,66 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,67 mg 39%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
- Χολίνη 73,2 mg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,79 mg 4%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 344 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 43,6 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 178 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 355 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 533 | 65 g | 0 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 711 | 87 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 64 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χοιρινή μπριζόλα μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 100 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 209 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 178 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 355 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 89 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 533 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 711 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 50 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 105 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης;
Τα 150 g Χοιρινή μπριζόλα μέσης έχουν 314 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167827 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
