Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, με ορατό λίπος και άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 238 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,9 g 24%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 94 mg 4%
- Χοληστερόλη 79 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,54 mg 45%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,37 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 9,2 mg 57%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,53 mg 31%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,79 µg 33%
- Χολίνη 103 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 251 mg 20%
- Κάλιο 353 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 40,8 µg 74%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 202 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 405 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 101 | 12 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 607 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 809 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 238 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 202 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 405 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 101 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 607 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 809 kcal, με 94 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 119 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 357 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168292 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
