Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, τηγανητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 59%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 7,7 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 99 mg 4%
- Χοληστερόλη 78 mg 26%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,57 mg 47%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 9,7 mg 60%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 27%
- Βιταμίνη B6 0,56 mg 33%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
- Χολίνη 111 mg 20%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 51 mg 4%
- Σίδηρος 0,99 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 268 mg 21%
- Κάλιο 378 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 43,7 µg 79%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα χοιρινή μέσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 100 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 195 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 166 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 332 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 83 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 497 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 663 kcal, με 101 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 50 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 98 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης;
Τα 150 g Μπριζόλα χοιρινή μέσης έχουν 293 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167882 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
