Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

147
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,6 g
Υδατάνθρακες15 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 147 kcal —
  • Πρωτεΐνες 8,6 g 17%
  • Υδατάνθρακες 15 g 5%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 303 mg 13%
  • Χοληστερόλη 23 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 104 µg 12%
  • Βιταμίνη C 4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
  • Βιταμίνη K 9,7 µg 8%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
  • Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 37 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
  • Χολίνη 20,6 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 97 mg 7%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Φώσφορος 116 mg 9%
  • Κάλιο 120 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
  • Χαλκός 0,06 mg 6%
  • Σελήνιο 9,7 µg 18%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1478,6 g15 g5,5 g
1 μερίδα249 g36621 g37 g14 g
2 μερίδες498 g73243 g73 g27 g
½ μερίδα124,5 g18311 g18 g6,9 g
3 μερίδες747 g109864 g110 g41 g
4 μερίδες996 g146486 g147 g55 g
50 g50 g744,3 g7,4 g2,8 g
150 g150 g22113 g22 g8,3 g
200 g200 g29417 g30 g11 g
250 g250 g36822 g37 g14 g

Ερωτήσεις για το Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 100 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 147 kcal, με 8,6 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 1 μερίδα (249 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 366 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 2 μερίδες (498 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 732 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα ½ μερίδα (124,5 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 183 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 3 μερίδες (747 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 1098 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 41 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 4 μερίδες (996 g) Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 1464 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 147 g υδατάνθρακες και 55 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 50 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 74 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 150 g Beef, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cheese sauce έχουν 221 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27315330 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες