Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

143

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες8,2 g

Υδατάνθρακες15 g

Λιπαρά5,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 143 kcal —
Πρωτεΐνες 8,2 g 16%
Υδατάνθρακες 15 g 6%
Λιπαρά 5,2 g 7%
Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
Φυτικές ίνες 0,7 g 3%
Σάκχαρα 0,5 g —
Νάτριο 302 mg 13%
Χοληστερόλη 22 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 24 µg 3%
Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
Βιταμίνη E 0,11 mg 1%
Βιταμίνη K 3,8 µg 3%
Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
Νιασίνη (B3) 1,5 mg 10%
Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
Φολικό οξύ (B9) 34 µg 9%
Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
Χολίνη 20,5 mg 4%

Μέταλλα

Ασβέστιο 90 mg 7%
Σίδηρος 1 mg 6%
Μαγνήσιο 17 mg 4%
Φώσφορος 113 mg 9%
Κάλιο 119 mg 3%
Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
Χαλκός 0,05 mg 6%
Σελήνιο 9,2 µg 17%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	143	8,2 g	15 g	5,2 g
1 μερίδα	249 g	356	20 g	38 g	13 g
2 μερίδες	498 g	712	41 g	75 g	26 g
½ μερίδα	124,5 g	178	10 g	19 g	6,5 g
3 μερίδες	747 g	1068	61 g	113 g	39 g
4 μερίδες	996 g	1424	82 g	151 g	52 g
50 g	50 g	72	4,1 g	7,6 g	2,6 g
150 g	150 g	215	12 g	23 g	7,9 g
200 g	200 g	286	16 g	30 g	11 g
250 g	250 g	358	21 g	38 g	13 g

Παρόμοια τρόφιμα

Ερωτήσεις για το Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 100 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 143 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (249 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 1 μερίδα (249 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 356 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (498 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 2 μερίδες (498 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 712 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (124,5 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα ½ μερίδα (124,5 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 178 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (747 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 3 μερίδες (747 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 1068 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 113 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (996 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 4 μερίδες (996 g) Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 1424 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 151 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 50 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 72 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce;

Τα 150 g Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce έχουν 215 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 7,9 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27315340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες