Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

127
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες5,3 g
Υδατάνθρακες9,7 g
Λιπαρά7,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 127 kcal —
  • Πρωτεΐνες 5,3 g 11%
  • Υδατάνθρακες 9,7 g 4%
  • Λιπαρά 7,1 g 9%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
  • Σάκχαρα 1,3 g —
  • Νάτριο 307 mg 13%
  • Χοληστερόλη 12 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 77 µg 9%
  • Βιταμίνη C 6,4 mg 7%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 8%
  • Βιταμίνη K 18,4 µg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,18 mg 11%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
  • Χολίνη 25,2 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 23 mg 2%
  • Σίδηρος 0,57 mg 3%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 60 mg 5%
  • Κάλιο 217 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,85 mg 8%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Σελήνιο 4,9 µg 9%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1275,3 g9,7 g7,1 g
1 μερίδα252 g32013 g25 g18 g
2 μερίδες504 g64027 g49 g36 g
½ μερίδα126 g1606,7 g12 g8,9 g
3 μερίδες756 g96040 g74 g53 g
4 μερίδες1008 g128053 g98 g71 g
50 g50 g642,6 g4,9 g3,5 g
150 g150 g1917,9 g15 g11 g
200 g200 g25411 g20 g14 g
250 g250 g31813 g24 g18 g

Ερωτήσεις για το Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 100 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 127 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (252 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 1 μερίδα (252 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 320 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (504 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 2 μερίδες (504 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 640 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 49 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (126 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα ½ μερίδα (126 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 160 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (756 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 3 μερίδες (756 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 960 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 74 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1008 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 4 μερίδες (1008 g) Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 1280 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 50 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 64 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce;

Τα 150 g Beef, potatoes, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce έχουν 191 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27311610 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες