Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Hạt couscous
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, không thêm muối
164
calokcal mỗi 100 g
Đạm5,8 g
Carb31 g
Chất béo0,9 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 164 kcal —
- Chất đạm 5,8 g 12%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Chất béo 0,9 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 2,8 g 10%
- Đường 3,4 g —
- Natri 15 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folate (B9) 3,5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 15 mg 1%
- Sắt 0,76 mg 4%
- Magiê 25,9 mg 6%
- Phốt pho 90,2 mg 7%
- Kali 133 mg 3%
- Kẽm 0,75 mg 7%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,45 mg 20%
- Selen 9,5 µg 17%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,8 g | 31 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2,9 g | 16 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,7 g | 47 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2,3 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous semolinađã nấu chín, không dầu, không muối107 kcal / 100 g
- Couscouskhô376 kcal / 100 g
- Cốm couscousbột lúa mì cứng nấu chín trước, sống366 kcal / 100 g
- Cuscus trơnđã nấu178 kcal / 100 g
- Cốm couscous thườngsống364 kcal / 100 g
- Bột ngô làm couscousnấu chín không hấp, không muối109 kcal / 100 g
- Hạt diêm mạchđã nấu chín, không dầu, không muối114 kcal / 100 g
- Hạt dềnnấu chín, không dầu, không muối100 kcal / 100 g
- Lúa mì cứng nấu chín trước nguyên hạtđã nấu chín, không thêm muối153 kcal / 100 g
- Lúa mì bulgurnấu chín, không thêm muối131 kcal / 100 g
Câu hỏi về Hạt couscous
100 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
100 g Hạt couscous có 164 kcal, gồm 5,8 g đạm, 31 g carbohydrate và 0,9 g chất béo.
50 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
50 g Hạt couscous có 82 kcal, gồm 2,9 g đạm, 16 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
150 g Hạt couscous có 246 kcal, gồm 8,7 g đạm, 47 g carbohydrate và 1,4 g chất béo.
200 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
200 g Hạt couscous có 328 kcal, gồm 12 g đạm, 62 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
250 g Hạt couscous có bao nhiêu calo?
250 g Hạt couscous có 410 kcal, gồm 15 g đạm, 78 g carbohydrate và 2,3 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9683 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
