Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Lúa mì bulgur
Calo và thông tin dinh dưỡng
nấu chín, không thêm muối
131
calokcal mỗi 100 g
Đạm4,3 g
Carb24 g
Chất béo1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 131 kcal —
- Chất đạm 4,3 g 9%
- Carbohydrate 24 g 9%
- Chất béo 1 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 3,7 g 13%
- Natri 13 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,5 µg 0%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Axit pantothenic (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 30,9 mg 2%
- Sắt 0,67 mg 4%
- Magiê 28,5 mg 7%
- Phốt pho 81,7 mg 7%
- Kali 67,1 mg 1%
- Kẽm 0,82 mg 7%
- Đồng 0,16 mg 18%
- Mangan 0,44 mg 19%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4,3 g | 24 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6,5 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8,6 g | 48 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 11 g | 60 g | 2,5 g |
Thực phẩm tương tự
- Bulgurkhô342 kcal / 100 g
- Bulgur lúa mì342 kcal / 100 g
- Lúa mì xay thôthô, luộc50 kcal / 100 g
- Lúa mì xayluộc55 kcal / 100 g
- Salad bulgurvới dầu ô liu, không muối79 kcal / 100 g
- Tấm lúa mìluộc98 kcal / 100 g
- Hạt couscousnguyên cám, nấu chín, không thêm muối142 kcal / 100 g
- Tabbouleh bulgurcó bulgur, không muối77 kcal / 100 g
- Mì ống nguyên cámđã nấu chín, không thêm muối179 kcal / 100 g
- Kiều mạchluộc, không dầu, không muối94 kcal / 100 g
Câu hỏi về Lúa mì bulgur
100 g Lúa mì bulgur có bao nhiêu calo?
100 g Lúa mì bulgur có 131 kcal, gồm 4,3 g đạm, 24 g carbohydrate và 1 g chất béo.
50 g Lúa mì bulgur có bao nhiêu calo?
50 g Lúa mì bulgur có 66 kcal, gồm 2,2 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,5 g chất béo.
150 g Lúa mì bulgur có bao nhiêu calo?
150 g Lúa mì bulgur có 197 kcal, gồm 6,5 g đạm, 36 g carbohydrate và 1,5 g chất béo.
200 g Lúa mì bulgur có bao nhiêu calo?
200 g Lúa mì bulgur có 262 kcal, gồm 8,6 g đạm, 48 g carbohydrate và 2 g chất béo.
250 g Lúa mì bulgur có bao nhiêu calo?
250 g Lúa mì bulgur có 328 kcal, gồm 11 g đạm, 60 g carbohydrate và 2,5 g chất béo.
Nguồn: ANSES–Ciqual (France) 9691 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
