Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Bulgur, boiled
Calo và thông tin dinh dưỡng
94
calokcal mỗi 100 g
Đạm3,1 g
Carb17 g
Chất béo0,4 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 94 kcal —
- Chất đạm 3,1 g 6%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Chất béo 0,4 g 1%
- Chất béo bão hòa 0,1 g 1%
- Chất xơ 4,2 g 15%
- Đường 0 g —
- Natri 10 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,83 mg 49%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 12 mg 1%
- Sắt 1 mg 6%
- Phốt pho 87 mg 7%
- Kali 48 mg 1%
- Kẽm 0,5 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Iốt 0,15 µg 0%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,1 g | 17 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,5 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6,1 g | 34 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7,7 g | 43 g | 1 g |
Thực phẩm tương tự
- Bulgur lúa mìluộc, không dầu, không muối80 kcal / 100 g
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Lúa mì bulgurnấu chín, không thêm muối131 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
Câu hỏi về Bulgur, boiled
100 g Bulgur, boiled có bao nhiêu calo?
100 g Bulgur, boiled có 94 kcal, gồm 3,1 g đạm, 17 g carbohydrate và 0,4 g chất béo.
50 g Bulgur, boiled có bao nhiêu calo?
50 g Bulgur, boiled có 47 kcal, gồm 1,5 g đạm, 8,6 g carbohydrate và 0,2 g chất béo.
150 g Bulgur, boiled có bao nhiêu calo?
150 g Bulgur, boiled có 141 kcal, gồm 4,6 g đạm, 26 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
200 g Bulgur, boiled có bao nhiêu calo?
200 g Bulgur, boiled có 188 kcal, gồm 6,1 g đạm, 34 g carbohydrate và 0,8 g chất béo.
250 g Bulgur, boiled có bao nhiêu calo?
250 g Bulgur, boiled có 235 kcal, gồm 7,7 g đạm, 43 g carbohydrate và 1 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) E68 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
