Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
Calo và thông tin dinh dưỡng
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 144 kcal —
- Chất đạm 5,9 g 12%
- Carbohydrate 25 g 9%
- Chất béo 1,2 g 2%
- Chất béo bão hòa 0,2 g 1%
- Chất xơ 4,6 g 16%
- Đường 0 g —
- Natri 11 mg 0%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Khoáng chất
- Canxi 16 mg 1%
- Sắt 1,5 mg 9%
- Phốt pho 145 mg 12%
- Kali 197 mg 4%
- Kẽm 1,3 mg 12%
- Selen 4,8 µg 9%
- Iốt 12 µg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 5,9 g | 25 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3 g | 12 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 8,9 g | 37 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 12 g | 49 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 15 g | 62 g | 3 g |
Thực phẩm tương tự
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Couscous158 kcal / 100 g
- Hạt couscousnguyên cám, nấu chín, không thêm muối142 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
- Bulgur94 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Lúa mì cứng nấu chín trước nguyên hạtđã nấu chín, không thêm muối153 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
Câu hỏi về Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added
100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có bao nhiêu calo?
100 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có 144 kcal, gồm 5,9 g đạm, 25 g carbohydrate và 1,2 g chất béo.
50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có bao nhiêu calo?
50 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có 72 kcal, gồm 3 g đạm, 12 g carbohydrate và 0,6 g chất béo.
150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có bao nhiêu calo?
150 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có 216 kcal, gồm 8,9 g đạm, 37 g carbohydrate và 1,8 g chất béo.
200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có bao nhiêu calo?
200 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có 288 kcal, gồm 12 g đạm, 49 g carbohydrate và 2,4 g chất béo.
250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có bao nhiêu calo?
250 g Couscous, wholemeal wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added có 360 kcal, gồm 15 g đạm, 62 g carbohydrate và 3 g chất béo.
Nguồn: FOODfiles (New Zealand) E1071 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
